Omega 3 Kapseln Teens

Laut Verzehrempfehlung sind die Kapseln für Kinder ab 8 Jahren und Jugendliche gedacht. Da sie unzerkaut geschluckt werden, sollte das Kind Kapseln oder Tabletten sicher schlucken können. Für jüngere Kinder ab 4 Jahren gibt es unsere Omega 3 Algenöl Tropfen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) nennt für EPA und DHA bei Kindern keinen eigenen Referenzwert. Die europäische Behörde EFSA empfiehlt für Kinder ab 2 Jahren und Jugendliche dieselbe Orientierung wie für Erwachsene: 250 mg EPA und DHA pro Tag. Das entspricht etwa ein bis zwei Portionen fettem Seefisch pro Woche. Die Tagesdosis von 3 Mini-Kapseln liefert 306 mg EPA und DHA. Wer regelmäßig fetten Fisch isst, braucht in der Regel keine Ergänzung.

Große Fischölkapseln lassen sich schwer schlucken, gerade für Kinder und Jugendliche. Deshalb verteilt sich die Tagesmenge auf drei kleine Kapseln. Zusammen liefern sie 306 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 252 mg DHA und 54 mg EPA.

Die Mini-Kapseln sind kleiner als übliche Fischölkapseln. Ob das Schlucken klappt, ist trotzdem von Kind zu Kind verschieden. Am einfachsten geht es mit einem großen Schluck Wasser, eine Kapsel nach der anderen. Die Kapseln nicht zerbeißen oder öffnen. Wenn das Schlucken gar nicht klappt, sind unsere Omega 3 Algenöl Tropfen eine Alternative.

Ja. 3 Mini-Kapseln enthalten 306 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 252 mg DHA und 54 mg EPA. Der Schwerpunkt liegt auf DHA. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.

Bei uns sind das zwei Produkte für unterschiedliche Zwecke. Die Kapseln liefern 306 mg Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl, davon 252 mg DHA und 54 mg EPA, und sonst nichts. Unsere Omega 3 Gummies sind eher ein Multivitamin: Jedes Gummi enthält 60 mg Omega-3 aus pflanzlicher Quelle sowie 12 Vitamine und Mineralstoffe. Wer gezielt DHA und EPA ergänzen möchte, ist mit den Kapseln besser bedient. Die Gummies sind dafür kaubar und schon ab 4 Jahren geeignet.

Fettsäuren liegen in Lebensmitteln meist als Triglyceride vor, also gebunden an Glycerin. In dieser Form kommen DHA und EPA auch natürlich im Fisch vor. Das Fischöl in den Kapseln liegt ebenfalls in dieser Form vor.

Nein. Das Öl stammt aus Fisch, die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine. Wer auf Fisch oder tierische Zutaten verzichten möchte, findet DHA und EPA aus Mikroalgen in unseren veganen Omega 3 Algenöl Tropfen.