Ein gutes Produkt ist nicht das mit den meisten Nährstoffen, dem höchsten Preis oder den meisten Siegeln. Es ist das, dessen Menge zum Alter deines Kindes passt und bei dem du nachvollziehen kannst, wer es herstellt und was drin ist.
Die Aufschrift „für Kinder" ist dabei keine Prüfung, sondern eine Angabe des Herstellers. Marktuntersuchungen zeigen regelmäßig, dass ein erheblicher Teil der Kinderprodukte mehr enthält, als für diese Altersgruppe vorgesehen ist.
Fünf Dinge kannst du selbst prüfen: die Menge pro Tagesportion im Verhältnis zum Alter, die Vollständigkeit der Angaben, wer rechtlich hinter dem Produkt steht, was die Siegel tatsächlich belegen und was der Preis pro Tag ausmacht.
Geltungsbereich
Diese Seite hilft beim Vergleichen, wenn die Entscheidung für eine Ergänzung schon gefallen ist. Ob dein Kind überhaupt etwas braucht, steht in den anderen Bereichen.
Auf dieser Seite werden keine Produkte empfohlen. Was hier steht, sind Kriterien, die du auf jedes Produkt anwenden kannst.
Datenlage
Befunde aus unabhängigen Tests und amtlichen Proben. Sie sagen nichts über einzelne Produkte, aber viel darüber, warum sich das Prüfen lohnt.
keine eigene Prüfung gibt es für Produkte, die sich an Kinder richten
Nein. Es gibt keine eigene Produktkategorie für Kinder und keine gesonderte Prüfung. Wörter wie „Kids", „Junior" oder „Family" darf jeder Hersteller verwenden.
Was ein Produkt für Kinder geeignet macht, entscheidet sich an der Menge und der Zusammensetzung. Beides steht auf der Packung und lässt sich vergleichen.
Bundesministerium der Justiz 2004 · BfR 2024
15 von 18 getesteten Produkten für Kinder lagen über den empfohlenen Tagesmengen
Die Stiftung Warentest hat 2025 achtzehn Produkte für Kinder und Familien geprüft. Bei fünfzehn lag die Menge über dem, was für Kinder empfohlen wird. ÖKO-TEST kam 2024 bei zwanzig Multivitaminprodukten zu einem ähnlichen Bild: Rund die Hälfte hielt die Höchstmengen-Vorschläge des Bundesinstituts für Risikobewertung nicht ein.
Eine Überschreitung bedeutet nicht zwingend, dass ein Produkt gefährlich ist. Sie bedeutet, dass allein dieses Präparat schon mehr liefert als die empfohlene Tagesmenge insgesamt.
Stiftung Warentest 2025 · ÖKO-TEST 2024
17 von 18 Produkten enthielten genau das, was auf dem Etikett stand
In der Regel ja. Im Test der Stiftung Warentest stimmte der gemessene Gehalt bei siebzehn von achtzehn Produkten mit der Angabe überein.
Das ist eine gute Nachricht und ein wichtiger Unterschied: Die Kritik der Tester betrifft nicht falsche Angaben, sondern die Zusammensetzung. Du kannst den Zahlen auf der Packung also grundsätzlich vertrauen. Du musst sie nur richtig einordnen.
Stiftung Warentest 2025
Faktor 23 lagen zwischen dem günstigsten und dem teuersten Produkt pro Tag
Im Test von 2025 kostete eine Tagesportion zwischen 7 Cent und 1,60 Euro. Ein Zusammenhang zwischen Preis und Bewertung ließ sich daraus nicht ableiten.
Sinnvoll vergleichen lässt sich der Preis pro Tagesportion, nicht der Preis pro Packung oder pro Stück. Ein höherer Preis ist nur dann begründet, wenn ihm etwas Nachprüfbares gegenübersteht.
Stiftung Warentest 2025
Im Einzelnen
Kriterien, die sich auf jedes Produkt anwenden lassen.
Wie erkenne ich, ob die Menge zum Alter passt?
Auf jeder Packung stehen zwei Zahlen nebeneinander: die Menge in Milligramm oder Mikrogramm und ein Prozentwert. Für dein Kind ist nur die erste brauchbar. Der Prozentwert bezieht sich auf den Referenzwert für Erwachsene, auch bei einem Kinderprodukt.
Beide Angaben beziehen sich auf die empfohlene Tagesportion. Wenn eine Portion aus zwei Gummies besteht, gilt die Zahl für beide zusammen. Das steht auf der Packung, wird aber leicht überlesen.
Nimm die absolute Menge und vergleich sie mit dem Wert für das Alter deines Kindes. Zwei Zahlen sind dabei relevant: der Referenzwert, also wie viel empfohlen wird, und die Obergrenze, also wie viel aus allen Quellen zusammen unbedenklich ist.
Einzelpräparat oder Multivitamin?
Wenn ein bestimmter Nährstoff ergänzt werden soll, ist ein Einzelpräparat meist die klarere Wahl. Du siehst genau, wie viel dein Kind bekommt, und musst nicht zehn weitere Mengen im Blick behalten. Ein Multivitamin liefert immer auch das mit, wofür kein Bedarf besteht.
Schau auf die vollständige Zutatenliste, nicht nur auf die Vorderseite. Dort steht auch, in welcher chemischen Form ein Nährstoff vorliegt. Bei Vitamin A ist das relevant, weil sich Retinol anders verhält als Beta-Carotin.
Manche Stoffe gehören nach Einschätzung des Bundesinstituts für Risikobewertung gar nicht in Nahrungsergänzung für Kinder. Kupfer ist ein Beispiel. ÖKO-TEST fand es 2024 trotzdem in Produkten für Kinder.
Woran erkenne ich einen seriösen Anbieter?
Auf jeder Packung muss stehen, wer rechtlich für das Produkt verantwortlich ist, mit vollständiger Anschrift in der EU. Ein Markenname allein reicht nicht, ein Postfach oder ein reiner Social-Media-Auftritt auch nicht. Prüf, ob es einen erreichbaren Kontakt gibt.
„Hergestellt in Deutschland" sagt weniger, als es klingt. In einem Marktcheck von 75 so beworbenen Produkten machten drei Viertel keine Angabe dazu, woher die Hauptzutaten stammen. Der Ort der Abfüllung ist etwas anderes als die Herkunft der Rohstoffe.
Das aussagekräftigste Dokument ist ein Prüfzeugnis zur konkreten Charge. Darin steht, was gemessen wurde, mit welcher Methode und von welchem Labor. Seriöse Anbieter können das auf Anfrage nennen. Ein Logo mit der Aufschrift „laborgeprüft" ohne abrufbares Ergebnis ist deutlich schwächer.
Was sagen Siegel und Zertifikate aus?
Ein echtes Zertifikat ist ein gutes Zeichen. Dahinter steht ein Audit durch eine unabhängige Stelle, das Geld und Aufwand kostet. Ein Hersteller, der sich prüfen lässt, zeigt damit, dass er seine Abläufe im Griff hat.
Nur beantwortet es eine andere Frage, als Eltern beim Kauf stellen. Zertifikate betreffen die Herstellung: Hygiene, Rückverfolgbarkeit, Kontrolle der Rohstoffe. Ob die Menge für ein vierjähriges Kind passt, prüft keines von ihnen. Das ist eine Entscheidung des Herstellers und steht auf der Packung.
Beim Einordnen hilft eine einfache Frage: Wer hat was geprüft und wie lange gilt das? Bei manchen Zeichen lässt sich das leicht nachvollziehen, bei anderen nicht. Ein selbst gestaltetes Logo ohne Aussteller und Geltungsbereich sagt entsprechend wenig.
Wie vergleiche ich den Preis richtig?
Der Packungspreis sagt nichts, weil Packungsgrößen und Tagesportionen unterschiedlich sind. Rechne den Preis pro Tagesportion: Packungspreis geteilt durch die Anzahl der Tage, für die die Packung reicht. Diese Zahl lässt sich vergleichen.
Im Test der Stiftung Warentest lag sie 2025 zwischen 7 Cent und 1,60 Euro. Ein Zusammenhang zwischen Preis und Bewertung zeigte sich dabei nicht.
Ein höherer Preis kann begründet sein, wenn ihm etwas Nachprüfbares gegenübersteht: eine aufwendigere Rohstoffform, eine Chargenanalyse, eine bessere Dosierhilfe. Verpackung, Vertriebsweg oder eine bekannte Marke sind keine solchen Gründe.
Konstellationen
Fünf Situationen, in denen du genauer hinschauen solltest.
Dann muss die Kindermenge klar draufstehen.
Bei Familienprodukten gibt es eine Rezeptur und unterschiedliche Portionen. Für Erwachsene vielleicht zwei Gummies, für Kinder eines. Das kann funktionieren, wenn klar draufsteht, wie viel ein Kind in welchem Alter bekommen soll.
Wenn du das nicht auf Anhieb findest, ist das ein Grund, weiterzusuchen. Und wenn die Kinderportion nur ein Bruchteil der Erwachsenenportion ist, prüf trotzdem die Menge. Der Bedarf eines Kindes ist nicht einfach ein Bruchteil des Erwachsenenbedarfs.
Stiftung Warentest 2025
Die Menge muss zum jüngsten Kind passen.
Ein Produkt, das für ein zehnjähriges Kind passt, kann für ein dreijähriges zu viel sein. Die Obergrenzen unterscheiden sich nach Alter zum Teil erheblich.
Wenn du ein Produkt für mehrere Kinder kaufst, richte dich nach dem jüngsten. Oder nimm zwei verschiedene, wenn der Altersabstand groß ist. Aufteilen funktioniert bei Gummies ohnehin nicht.
EFSA 2006
Am Produkt ändert der Verkaufsort nichts.
Nahrungsergänzung bleibt rechtlich dasselbe, egal wo sie verkauft wird. Ein Produkt aus der Apotheke durchläuft keine zusätzliche Prüfung, und teurer heißt nicht besser dosiert.
Was die Apotheke bietet, ist die Möglichkeit nachzufragen. Das lohnt sich vor allem, wenn dein Kind Medikamente nimmt oder du unsicher bist, ob sich zwei Präparate vertragen. Für die Beurteilung des Produkts selbst gelten dieselben Kriterien wie überall.
Bundesministerium der Justiz 2004
Prüf, wer rechtlich dahintersteht.
Auf großen Marktplätzen verkaufen viele verschiedene Anbieter. Der Marktplatz selbst ist meist nicht der Verantwortliche für das Produkt. Such nach dem Unternehmen mit vollständiger Anschrift in der EU. Findest du keines, lass es.
Bei Produkten aus dem Nicht-EU-Ausland kommt dazu, dass dort andere Mengen erlaubt sind. Was in den USA verkauft werden darf, kann hier unzulässig sein. Der Zoll darf solche Sendungen stoppen, auch wenn du schon bezahlt hast.
Verbraucherzentrale 2026
Eine Empfehlung ist keine Prüfung.
Erfahrungsberichte, Empfehlungen in sozialen Netzwerken und Kundenbewertungen sagen nichts darüber, ob die Menge für dein Kind passt. Sie sind auch dann keine Prüfung, wenn sie ehrlich gemeint sind.
Skeptisch werden solltest du bei Zeitdruck, bei Abo-Angeboten mit Rabatt und bei Aussagen, ein Produkt helfe gegen eine bestimmte Beschwerde. Solche Aussagen sind für Nahrungsergänzung nicht erlaubt. Wer sie trotzdem macht, hält sich auch sonst nicht unbedingt an die Regeln.
Stiftung Warentest 2025
Wenn keiner dieser Punkte zutrifft
Dann reicht der Blick auf die Packung. Menge im Verhältnis zum Alter, vollständige Angaben, ein erreichbarer Hersteller, ein nachvollziehbarer Preis pro Tag. Wenn all das stimmt, hast du das geprüft, was sich von außen prüfen lässt.
Vorgehen
Schritte, die du in wenigen Minuten durchgehen kannst.
Such auf der Packung die Menge in Milligramm oder Mikrogramm pro Tagesportion. Den Prozentwert daneben brauchst du nicht, er gilt für Erwachsene.
Die Werte für Kinder kommen von zwei Stellen. Wie viel empfohlen wird, steht in den Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Wie viel höchstens zusammenkommen sollte, hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit nach Altersgruppen festgelegt. Beide sind frei zugänglich, und du findest sie hier zusammengefasst.
Wenn die Menge auf der Packung deutlich über dem Referenzwert für das Alter deines Kindes liegt, ist das kein Kaufgrund, sondern ein Grund weiterzuschauen.
EFSA 2006
Zu den Werten nach Alter →Wenn ein bestimmter Nährstoff ergänzt werden soll, such zuerst nach einem Produkt, das genau diesen enthält. Das ist übersichtlicher und du behältst die Menge im Blick.
Ein Multivitamin liefert immer auch das mit, wofür kein Bedarf besteht. Das ist nicht automatisch schädlich, macht die Rechnung aber unnötig kompliziert.
ÖKO-TEST 2024
Auf der Packung muss ein Unternehmen mit vollständiger Anschrift in der EU stehen. Prüf, ob es dazu eine Website mit erreichbarem Kontakt gibt.
Wenn du es genau wissen willst, frag nach einem Prüfzeugnis zur Charge. Seriöse Anbieter können sagen, was gemessen wurde und von welchem Labor.
Verbraucherzentrale 2025
Teil den Packungspreis durch die Anzahl der Tage, für die die Packung reicht. Diese Zahl steht meist auf der Rückseite, oft als Angabe wie „reicht für 30 Tage".
Erst diese Zahl lässt sich vergleichen. Ein höherer Preis ist in Ordnung, wenn du sagen kannst, wofür.
Stiftung Warentest 2025
Wenn du eine der vier Fragen nicht beantworten kannst, ist das ein Ergebnis. Ein Produkt, bei dem die Menge unklar bleibt oder niemand greifbar ist, taugt nicht als erste Wahl.
Es gibt genug Produkte am Markt. Das nächste erfüllt die Kriterien vielleicht schon.
BfR 2024
Häufige Fragen
Diese Frage lässt sich nicht allgemein beantworten, und ein bekannter Name schützt nicht. Im Test der Stiftung Warentest von 2025 hatten 17 von 18 Produkten Mängel, darunter Produkte großer Marken. Was zählt, ist das einzelne Produkt: ob die Menge zum Alter deines Kindes passt, ob die Angaben vollständig sind und ob ein erreichbarer Hersteller dahintersteht.
Stiftung Warentest 2025
Nicht automatisch. Im Test von 2025 kostete eine Tagesportion zwischen 7 Cent und 1,60 Euro, ohne dass sich daraus ein Zusammenhang zur Bewertung ergab. Ein höherer Preis kann begründet sein, etwa durch eine Chargenanalyse oder eine bessere Dosierhilfe. Verpackung, Vertriebsweg oder Bekanntheit sind keine solchen Gründe.
Stiftung Warentest 2025
In der Regel nicht. Erwachsenenprodukte sind meist deutlich höher dosiert, und der Bedarf eines Kindes ist nicht einfach ein Bruchteil des Erwachsenenbedarfs. Eine halbe Tablette ist deshalb keine Kinderdosis. Bei manchen Nährstoffen liegt die Obergrenze für Kinder außerdem erheblich niedriger.
An der absoluten Menge pro Tagesportion, nicht am Prozentwert. Vergleich sie mit dem Referenzwert für das Alter deines Kindes. Liegt sie deutlich darüber, liefert schon dieses eine Produkt mehr als die empfohlene Tagesmenge insgesamt. Rechne dabei angereicherte Lebensmittel und weitere Präparate mit.
DGE 2025; EFSA 2006
Nicht grundsätzlich. Nahrungsergänzung bleibt rechtlich dasselbe, egal wo sie verkauft wird, und durchläuft auch in der Apotheke keine zusätzliche Prüfung. Der Vorteil liegt in der Beratung: Du kannst nachfragen, besonders wenn dein Kind Medikamente nimmt.
Bundesministerium der Justiz 2004
Vor dem Verkauf niemand. Es gibt keine eigene Prüfung für Kinderprodukte, und Wörter wie „Kids" oder „Junior" darf jeder Hersteller verwenden. Die Verantwortung liegt bei ihm. Kontrolliert wird stichprobenartig durch die Lebensmittelüberwachung, nachdem ein Produkt im Handel ist. Dazu kommen unabhängige Tests: Die Stiftung Warentest fand 2025 bei 15 von 18 untersuchten Produkten für Kinder und Familien Mengen über dem, was für Kinder empfohlen wird.
Bundesministerium der Justiz 2004; Stiftung Warentest 2025
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